Buchempfehlung: Sitzen ist das neue Rauchen

Ich hatte das Buch gekauft da ich Rückenschmerzen habe. Zuvor war ich bei der Physiotherapie  (eine manuelle Therapie), die leider nichts gebracht hatte. Also ich hab mich danach nicht besser gefühlt.

Das Buch hat im zweiten Teil einen Plan ein Trainingsprogramm aufbauend auf den mache ich jetzt täglich 20 Minuten täglich ein Training. Das mache ich seit ca. 9 Monaten (30.12.2020 ist heute), ich fühle mich besser und ich habe keine Rückenschmerzen mehr.

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